Трчање са псом: мршављење заједно

Веран партнер ће вам увек помоћи да се брже вратите у форму. Понекад је четвороножном пријатељу, попут власника, потребна редовна вежба. Тада можете комбиновати посао са задовољством, на пример, заједно тренирати. Како помоћи свом псу да смрша и да у исто време постигне сопствени фитнес циљ - у овом чланку.

Знаци прекомерне тежине код пса

Ако је ваш пас у последње време постао мање активан, то би могао бити знак прекомерне тежине или недостатка енергије. Највероватније, кућни љубимац се опоравио ако након шетње има кратак дах, а власнику се чини да треба олабавити огрлицу или појас. А ако је очигледан "струк" иза ребара нестао, онда је четвороножни пријатељ дефинитивно добио на тежини.

Требало би да се консултујете са својим ветеринаром да бисте сазнали шта се сматра нормалном тежином за пса. У покушају да схватите да ли кућни љубимац треба да смрша, не треба се ослањати на интернет или савете пријатеља. Постоје генетски и пратећи разлози због којих кућни љубимац може постати гојазан, тако да нико бољи од стручњака не може одредити како приступити плану вежбања или исхране кућног љубимца. 

Ас Ваг! истиче, код неких патологија, као што су болести срца, физичка активност је неприхватљива, тако да треба пажљиво пратити понашање и симптоме вашег пса.

Чак и ако пас не изгледа дебело или је и даље прилично активан, проверите код свог ветеринара током рутинског прегледа да видите да ли је тежина пса нормална. 

О врсти и количини хране, као и учесталости храњења, треба разговарати са ветеринаром. Ако љубимац има нормалну тежину или тек почиње да добија на тежини, време је за акцију. Када пас постане гојазан или већ гојазан, неки повезани здравствени проблеми могу постати неповратни.

Нажалост, Удружење за превенцију гојазности код кућних љубимаца (АПОП) открило је да је у 2016. до 54% ​​паса било у опасности од прекомерне тежине. Код пса, само неколико килограма вишка представља озбиљне здравствене ризике као што су болест бубрега, проблеми са зглобовима, кожне болести и смањени животни век. Али добра вест је да редован режим вежбања може помоћи вашем крзненом пријатељу да живи дужи и срећнији живот. 

Додатни килограм тежине изгледа безначајно, али за мале расе паса може бити еквивалентан 10-ак килограма код људи. Боље је размишљати не о тежини пса у килограмима, већ о стању њеног тела. Ово је прецизнији начин да се утврди да ли је љубимац гојазан, узимајући у обзир различите врсте раса.

Како пас може изгубити тежину и тренирати са власником

Заједнички тренинг дефинитивно повећава мотивацију и власника и кућног љубимца. Организација заједничког тренинга ће их стимулисати да планирају унапред, јер ћете морати посебно да изаберете области у којима ћете и вама и вашем псу бити пријатни. Према извору Схапе, састављање плана вежбања помаже да се они успешно интегришу у рутину и повећава вероватноћу да их завршите. 

Временом, пас ће се навикнути на распоред и гураће власника када дође време да сагоре неколико калорија.

Предности заједничког тренинга

Часопис Мен’с Хеалтх и други фитнес гуруи хвале мотивационе предности упарених вежби, али партнер не мора да буде човек! Време проведено са псом користиће много више него само вашем телу. 

Према Тхе Атлантиц-у, пси имају толико добар утицај на људе да често раде као терапијске и услужне животиње, помажући људима са проблемима вида и слуха, ограниченом покретљивошћу или онима којима је потребна емоционална подршка због стања као што је посттрауматски стресни поремећај. (ПТСП). 

Без обзира да ли је пас службени пас или само кућни љубимац, он је доживотни пратилац свог власника. Власник који настоји да одржи нормалну тежину и правилно се храни како би повећао ниво енергије и побољшао здравље, и сам постаје одличан мотиватор.

Трчање и вежбање су одлични начини да проведете време са својим псом. Ако им додате игре, можете заједно активно сагоревати калорије. Постоји још једна корист од повећања времена игре: смањење нивоа стреса. Стрес изазива ослобађање кортизола, хормона чији повишени нивои доприносе таложењу масти у трбушној дупљи, напомиње Превентион ресурс. Смањење стреса може помоћи у спречавању повећања телесне тежине – лакше је него се касније борити против њега.

Било да додате још једну дневну шетњу, изградите стазу са препрекама у свом дворишту или једноставно пронађете локалну групу за игру паса, у сваком случају, повећање времена које се играте заједно ће резултирати бољим укупним здрављем и за власника и за пријатеља пса.

Још нових сензација

Пливање, јога и трчање су одлични начини за сагоревање калорија и изградњу мишића. Али изгледа занимљиво пробати их заједно са кућним љубимцем. Ова врста тренинга са псом постаје све популарнија, као што су "пси" - или јога са псом.

Што се тиче посластица, требало би да разговарате са својим ветеринаром шта и колико можете да дате свом псу да не бисте повредили. Можда ће доктор предложити неке здраве посластице за пса. 

И власник и кућни љубимац треба да повећају унос воде и избегавају дехидрацију, посебно по топлом времену. Ако вас стрес или досада натерају да посегнете за ужином, најбоље је да свом псу дате играчку за жвакање пре него што кренете у фрижидер. Након сат времена играња са својим љубимцем, потребно је да видите да ли остаје жеља да нешто поједете. 

Како натерати пса да трчи? Ово можда неће бити лако у почетку. Отприлике исто као да спроведете у дело одлуку да смршате и промените своје навике у исхрани на боље. Псу ће такође бити тешко, али ће она радо постати партнер у борби за здрав начин живота. Заједно ће бити забавније ходати, тренирати и постизати боље резултате!