"Бојим се паса!" Кинофобија: шта је то и шта учинити с тим?

За већину наших читалаца, пси су најбољи пријатељи и чланови породице. А љубитељима паса је тешко да замисле да постоје људи који паниче при погледу на пса. Међутим, ово је реалност. Постоји чак и концепт „кинемафобије“. Шта је то и шта да радите ако се ужасно плашите паса?

Фотографија: гоогле

Шта је кинофобија и зашто се јавља?

Кинофобија је ирационалан, који пркоси логичном објашњењу (као и друге фобије) страх од паса. Ово није неуобичајено: 1,5 – 3,5% популације се плаши паса, а обично су то млади људи (до 30 година). У оквиру кинофобије, посебно се прави разлика између страха од уједа и страха од заразе беснилом.

Вреди разликовати праву кинофобију и псеудофобију. Ово последње је прилично уобичајено. Псеудострах од паса је често карактеристичан за психопате (укључујући садисте) који користе страх од паса као изговор да науде њима или њиховим власницима. На пример, значајан део такозваних „ловаца на псе” припада овој категорији. А зиводерске склоности су прекривене болешћу.

Исламисти који псе сматрају „нечистим животињама“ и избегавају их не могу се назвати ни кинофобичима.

Кинофобија може бити део другог менталног поремећаја (као што је шизофренија).

Права кинофобија по правилу не укључује агресију према животињама и њиховим власницима – такви људи само покушавају да избегну контакт са псима колико год је то могуће. Ако имате посла са психопатом који се крије иза псеудоцинофобије, онда су могуће манифестације агресије са његове стране.

Кинофобија је званична дијагноза, која је у МКБ-10 у категорији Ф4 („Неуротски, стресни поремећаји и соматоформни поремећаји”), поткатегорији Ф40 („Фобични анксиозни поремећаји”).

Фотографија: гоогле

Кинофобија се дијагностикује ако су испуњени следећи критеријуми:

• Манифестације патолошког страха које су примарне, а не узроковане заблудама или опсесивним мислима.
• Анксиозност се јавља само у присуству паса иу ситуацијама повезаним са њима.
• Пацијент избегава псе и све што је са њима повезано.
• Других психопатолошких поремећаја нема.

По правилу, панични страх од паса почиње у детињству и, без адекватне помоћи, може да опстане и у одраслом добу. Али, супротно популарном веровању, напади паса ретко изазивају такав поремећај. Већ сам писао о томе како се код деце формира страх од паса и да ли је могуће помоћи детету да се носи са тим, тако да се нећу детаљније задржавати у овом чланку.

Како се манифестује кинофобија?

Кинофобија се може препознати по следећим манифестацијама:

1. Јака, упорна и бесмислена анксиозност, не нужно у присуству паса, већ понекад и на сам помен њих, при погледу на слику или чак на звук лајања.
2. Поремећаји спавања (тешкоће са заспањем, често буђење, ноћне море, што страх чини још интензивнијим).
3. Телесна нелагодност (знојење, напетост мишића, дрхтавица, бол у пределу срца, стезање у грудима, осећај недостатка ваздуха, сува уста, лупање срца, вртоглавица, мучнина итд.)
4. Будност, нервоза, раздражљивост, жеља да се све контролише.
5. Осећај предстојеће опасности.

Понекад постоје напади панике, у којима особа мисли да ће умријети.

Фотографија: гоогле

Да ли се фобија од филма може излечити?

Као и код многих фобија, психотерапија и (ако је потребно) лекови помоћи, ако не да се ослободимо страха, онда барем значајно смањимо интензитет његових манифестација, а самим тим и побољшамо квалитет живота. На крају крајева, као и свака фобија, кинофобија значајно утиче на живот особе и уводи у њега многа ограничења.

Пре свега, потребна вам је жеља да се решите таквог стања. А онда пронађите компетентног специјалисте који ће вам помоћи.

Вероватно ћете морати да се обратите психотерапеуту који ће вам преписати неопходне лекове и психологу који ће водити психотерапију (углавном техником десензибилизације).

Немогуће је излечити кинофобију без помоћи специјалиста. Али има начине за ублажавање и убрзати опоравак.

• Промена исхране. Храна која садржи велику количину угљених хидрата помаже у производњи триптофана, који се заузврат претвара у хормон задовољства - серотонин.
• Смањење оптерећења, повећање одмора, промена активности.
• Физичке вежбе. Физичка активност је одличан начин да се носите са анксиозношћу. Пливање или дуге шетње су сјајне.
• Мала задовољства за себе. Обавезно нађите времена за оно што вам доноси задовољство. Можда је време да покупите хоби ако га већ немате?
• Часови медитације.

Понекад се онима који се плаше паса саветују да „клином избију клин“ и набаве пса. Међутим, овакав начин суочавања са кинофобијом не помаже увек и може изазвати погоршање стања, па пре него што се одлучите на такав корак и постанете власник пса, ипак треба да се консултујете са специјалистом.